在鬧鐘轟隆隆的響聲中,你揉一揉惺忪的睡眼,是時候該起床了!快,要準備上班了,你會做什麼?
快速的沖個戰鬥澡? 刷牙? 還是看看facebook中有沒有交友申請?如果你做了以上任何一種的選擇,
那你便錯的體無完膚了。那是因為每天早晨你應該要把喝水列為第一要務 !
這就對了,一般來說,你的身體至少承受了8小時的缺水之苦,已經如同荒漠了。然而,水對身體的
每個機能的運作都是不可或缺的,當你水分耗盡,那你就準備說掰掰。
所以明天的早上,用一大杯純淨凜冽的白開水來啟動你的早晨,然後等待,並開啟光芒四射的一天!
以下是你應該在早晨賞自己一杯白開水的幾個理由
維持肌膚光澤
沒有任何情況比的上缺水帶給肌膚的傷害了,水能帶走你血液中的毒素,還能使您的肌膚健康美麗而充滿光澤。
為身體補水
如前所述,你的身體經乾渴至少6-8個小時了,所以水是最重要的關鍵,但是許多人選擇以咖啡取代水,
這種行為會導致您體內缺水更加嚴重 !
隨手可得
當你一進入忙碌生活的泥淖,你便會忽略掉每天應該完成的喝水任務,所以每天第一件要務就是在做任何
事情之前先灌下16oz的水,再開始專心做事。
振奮精神
早晨來一杯清澈冰涼白開水,能喚醒你的覺知,讓你開啟衝勁十足的一天。
維護免疫系統
當你在早晨啜飲一杯檸檬水,你將能獲得身體所需維持免疫系統必備的維他命C。
補充減肥能量
有為數眾多的研究顯示飲水有助於減輕體重,這些研究指出,攝取足夠的水分能幫助您抑制額外的食慾,
讓您在早晨喝了足夠的水,可以讓您在早餐前不再需要額外的垃圾食品。
早上喝水有著非常多的好處,但是我們該如何維持這個習慣呢? 謝謝你這個問題,讓我們看看下面的小提示
- 水瓶在身邊
- 用黃瓜或是水果增添風味
- 讓白開水甜美又冷冽
- 在喝下滿滿的一杯水前別碰咖啡
- 在你早晨喝水前先別吃東西
- 洗完澡喝杯水
Now, bottom’s up!現在,讓我們快樂喝,天天好!
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