其實，您的一天真正開始的時間比您早上按掉鬧鐘還要早。
假如您為了考試苦讀、準備重要的會議或社交活動…等等理由而熬夜，
無論您做什麼，隔日的精神都無法得到彌補。
因此，若您想確保明天的狀態是驚人的，
那麼今天晚上就跟著我一起做以下這些事情吧！
一．充足的睡眠：
很明顯的，這就是最重要的事情了！
若您昨天晚睡且沒有咖啡，您就無法完成今天的任務。
每個人每晚都需要得到長時間的高品質睡眠。
找出您的平衡點，例如有些人只需要6-7小時；而有些人則需要至少10小時。
一旦您找到最適合自己的睡眠平衡點後，無論如何，
每 一 個 晚 上一定要睡滿該時數，包括週末假期！
二．為明天準備：
坦白說，早上的時間真的太短了！
因此，若您沒有先為新的一天做充分的準備，您可能無法愜意展開新的一天。
現在起，在前一天晚上就為美好的一天做準備吧！
先準備好明天上班或上學要穿的服裝、
把自己或孩子的中餐先準備好、完成家庭作業並確定會議都準備妥當。
三．關閉3C：
關掉您的電子產品並且遠離手機，讓自己的身心靈都放鬆。
將這些干擾自己的時間轉化成保貴的睡眠時間。
大約在您上床睡覺前的一個小時，試圖把所有的東西都關掉讓房子呈現平靜的狀態。
四．閱讀：
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現在您已經把電視關掉也把電話調整成靜音了，接下來您要做什麼呢？
讀一本好書總比放空發呆好！
閱讀是一種讓腦袋放鬆、紓解整天壓力的健康方式。
五．讓心靜下來：
在睡前，練習讓心靜下來的運動，例如冥想或祈禱。
在家中找出一個安靜的地方並且花幾分鐘時間回想今天的所有活動，
其次是專注於美好的、新的一天，並且想著明天會過得更順利與成功！
準備好最寧靜的夜晚，並且成功把每個明天都過得最美好了嗎？
按照以上這些建議，您將在任何方面都達到您的理想！
在此，H小編也要提供建議供大家參考：
睡前可使用愛睿希Priime系列的寧靜精油，
透過香薰機讓寧靜精油來釋放您的壓力、並幫助您達到安神的效果，絕對讓您一夜好眠！
早晨可服用愛睿希康沛系列－活力營養液以及超級水果素，
除此之外，將Priime系列-紓曠精油塗抹於太陽穴、後頸凹陷處、脊椎也可以讓您提神、精神大振！
愛睿希的產品要讓您的體力、精神都保持在最佳狀態，
當個健康的SUPERMAN or SUPERWOMAN!!!!!!!
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